こんにちは。兼子です。
今日はですね、絵描きの腰痛対策！について記事を書いていこうと思います。
絵を長時間描いたことある人ならわかると思うんですが、ずーっと椅子に座って作業していると本当に腰がやばいんですよね・・・
特に姿勢が悪い方や、液タブで作業される方ってより一層腰を痛めやすいかと思います。
僕自身姿勢が悪いし液タブだし、慢性的な運動不足だしで、本当に腰が砕ける事が約束されたような絵描きです。
というわけでね、このままじゃやばい！！と思って腰痛改善の序章として、腰用サポートベルト(コルセット？)を買ったので、その効果について書いていこうと思います。
現在腰痛に悩んでいる方や、絵描きで将来体の健康が不安...っては是非参考にしてみてください。
腰用サポートベルト【腰楽】の購入
というわけでね、僕が実際に買ったのはこちら
腰楽という商品です。
まぁ腰痛対策っていっても色々あると思いますが、とりあえず費用の安い物で試してみよう！と思い買ってみました。
ちなみにAmazonで約1300円程でした。
腰楽の効果
で、腰楽の効果はどうなんだい？って話ですが、個人的にはめちゃくちゃ効果があった。
正直費用対効果は抜群に良いんじゃないかと思います。
腰楽をつけるとどんな感じになるのかというと
・安いけど結構しっかりした作りで、腰が曲がらないようなサポートをしてくれる感じ
・普段意識していも気づいたら前のめりになり、腰が曲がっていたのが、これを付けている間は意識しないでも腰をまっすぐにしてくれる
・その結果疲労軽減され、長時間作業も楽になり、腰の痛みもかなり少なくなりました
こんな感じ。
ちなみに腰楽は背面にプレートが入っており、それが腰を支えてくれます。
装着方法はマジックテープで腰に巻くだけです。
引用:https://www.amazon.co.jp/dp/B018C3DT6I
イラストレーターに腰用のサポートベルト(コルセット)は向いている!?
っていう疑問を持つかたも少なからずいるかと思います。
正直僕も買う前は本来の目的とちがうんじゃないか？とか、思っていました。
でも実際そんなことなかったです。
むしろ座り作業で絵を描く方は積極的に巻いていった方が良いとすら思いました。
というのも腰をまっすぐにすれば自然と全体の姿勢が改善され、体の負担が激減します。
単純に腰が楽になる！ってものじゃなく、猫背等の前かがみになりがちな悪い姿勢を正しくして、楽な姿勢を矯正してくれるわけです。
姿勢って自分の意識である程度なんとなかなるものですが、逆に言えば意識が無くなるとすぐに戻ってしまいます。
それに液タブとかで作業すると、正直いくら気を付けても絵に集中するといつのまにか前かがみになっていることが多い(僕の場合)
なのでこういった勝手に矯正してくれるものは本当に助かる！と購入して思いました。
腰楽のデメリット！着けすぎは注意が必要
って思う方もいると思いますが、ぶっちゃけ今のところそれほど大きなデメリットはない。
ただ取扱い説明書に書いてある通り、きつく締めすぎると血行障害の恐れがあるので、そこは気を付けなければいけない感じです。
僕も最初あまり説明書を見ていなかったので、単純に絞めた方が良いと思ってかなりキツキツに巻いたらちょっと気持ち悪くなってしまいました。
正直きつく締めなくても、普通にペタッと腰に巻くだけで十分効果はあるので、別に微妙な力加減が必要でもないので、知ってさえいれば大丈夫かと思います。
ちなみに食後すぐは緩く巻いても結構苦しかったりするので、無理に使用しない方が良いかと思います(ちょっと気持ち悪くなります)
あ、あとはマジックテープ部分に服の繊維がくっつくことがあるので、あまり高級な服での使用はしない方が良いかなと思います。
サポートベルトでは根本は治せない！だから定期的に運動がおすすめ
勘違いしてはいけないのは、「腰が楽になる＝腰痛が治っている」わけではないです。
単にサポートをしてくれるだけなので、根本的な治療になるわけではありません。
サポートベルトは痛いのに作業しないといけない時は付けた方が良いと思うけど、根本の原因が解決されるわけではないので注意が必要です。
ちなみにサポートベルトをしたから筋力が落ちるって事はないらしいけど、付ければ楽になるから！と運動をしなくなるから事が原因で筋力が落ちたりはするらしいので、頼りすぎは注意が必要です。
また、骨密度に関しては長時間の着用で減っていくとも言われておりますので、痛みがない時は無理に着用しないようにした方が良いそうです。
腰が痛い絵描きにはとてもおすすめ
というわけで、腰楽を巻いてみた感想でした。
効果についてまとめると
・姿勢が良くなる
・腰が楽になる
・締めすぎ、付けすぎには十分注意
という感じです。
1300円で腰が楽になるって思えばかなりコスパは良い商品だったのではないかと思います。
腰が痛い方は是非参考にしてみてください。
それじゃ
2022年4月追記
更なる腰痛対策としてスタンディングデスクを買いました！腰痛の方は是非こちらも参考にしてみてください。
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